Deze zomer verloren wij onze dochter Luz. Hoe we haar een plek gaven, heb ik al opgeschreven in hoe we Luz een plek gaven. Dit stuk gaat over wat daarna kwam: de avonden waarop je hoofd niet stil wil.
Sheila besloot toen een app te downloaden om voor het slapen te mediteren. We hadden eerder al naar Headspace gekeken. Mooi gemaakt, maar vooral Engels. Voor haar was dat geen twijfel. Als je moe bent en je hoofd vol zit, wil je een stem in je eigen taal. Zo werd het Meditation Moments, de Nederlandse app van Michael Pilarczyk.
Wat ik daar mooi aan vond: we zochten samen. We bespraken welke app of welke activiteit zou kunnen helpen, en wat ieder van ons nodig had. Daarna koos zij. Dat is de volgorde die klopt. Niet ik die iets aandraag, maar zij die iets kiest wat bij haar past.
Is Meditation Moments een goede app?
Meditation Moments is een Nederlandstalige meditatie-app met geleide meditaties, slaapverhalen, ademhalingsoefeningen, muziek en programma’s. De gratis versie is beperkt, maar genoeg om te beginnen. De volledige bibliotheek zit achter een abonnement. Bij ons werkt hij: mijn partner gebruikt hem al weken, voor het slapen en tijdens wandelingen.
Dat is het eerlijkste antwoord dat ik kan geven. Dit is geen Meditation Moments review met sterren of een lijstje van tien apps. Ik heb gekeken naar één ding: gebruikt ze hem nog steeds. Ja. Regelmatig. Dat zegt mij meer dan welke review dan ook.
Wat ik verder zag: het gebruik geeft haar rust. Ze komt kalmer de kamer in na een wandeling met de app. En het gaf ons allebei iets. Zij loopt even alleen, met haar oortjes in. Ik zit in die tijd aan de keukentafel een nieuw stuk voor deze site te schrijven. Twee mensen, twee manieren, hetzelfde rustmoment.
Zelf ben ik holistisch ingesteld. Ik heb vaak gemediteerd en ademhalingsoefeningen gedaan. Ik keek er dus niet van op dat Sheila hiermee aan de slag ging. Waar ik wel van opkeek: hoe vanzelfsprekend het werd. Geen goed voornemen dat na een week wegzakt, maar een vast onderdeel van haar avond.
Meditation Moments app gratis gebruiken: wat je echt krijgt
Wij gebruiken de gratis versie. Dat kan prima, al moet je weten wat je krijgt. Toen ik de app zelf installeerde, vroeg hij eerst wat mijn doel was: leren mediteren, beter slapen, minder stress, meer rust. Daarna zie je de indeling: meditaties, muziek, slaapverhalen, programma’s, ademhaling en artikelen. Er zijn collecties als Morning, Affirmations en Peace of Mind, en muzieklijsten om bij te slapen of te ontspannen.
Een deel daarvan is gratis. Vrij snel krijg je een scherm dat een korte proefperiode en een betaald abonnement aanbiedt. Wij hebben dat scherm weggeklikt en zijn nog geen abonnement aangegaan. Voor ons is het gratis deel tot nu toe genoeg. Mocht je verder willen, dan kun je Meditation Moments bekijken via deze link (affiliate: daarmee steun je deze site, het kost jou niets extra).
Wat bij ons werkte, in vijf punten:
- Kies één doel bij de start. Beter slapen, minder stress, meer rust. Je hoeft niet alles tegelijk te willen, en dat alleen al geeft lucht.
- Zet hem aan op het drukste moment in je hoofd. Bij ons is dat vlak voor het slapen. Daar heeft een stem in je oor het meeste effect.
- Neem hem mee naar buiten. Een wandeling met een meditatie in je oren is twee keer rust: bewegen en stil worden tegelijk.
- Blijf gratis tot je weet dat het past. Een proefperiode van een paar dagen zegt weinig over of je het volhoudt. Dat zie je pas na een paar weken, en dat kan met de gratis versie.
- Luister een keer mee. Niet om het over te nemen, maar om te snappen wat je partner hoort als ze haar ogen dichtdoet.
Ik hoefde niet mee te mediteren. Ik hoefde alleen te zien dat het haar goed deed, en het dan niet in de weg te lopen.
Meeluisteren na een lange avond: wat het met ons deed
Soms luister ik met Sheila mee. Na een lange avond is zo’n rustmoment voor mij een verademing. De meditaties zijn mooi gemaakt en doen je gemoedstoestand goed. Meer heb ik er niet over te zeggen, en dat is precies het punt. Het hoeft niet groots te zijn. Tien minuten met je ogen dicht naast iemand van wie je houdt, is genoeg.
Iedereen zit weleens in zijn hoofd. Na een drukke werkdag, of na iets wat veel groter is dan een werkdag. Wat ik heb geleerd: je hoeft niet dezelfde weg naar rust te nemen als je partner. Zij mediteert. Ik schrijf. We komen op dezelfde plek uit, en dat is wat telt voor het team.
Sheila heeft hier zelf nog niets over geschreven. Hoe zij deze weken beleeft, lees je op mamaboven40.nl.
Als deze Meditation Moments review één ding achterlaat, dan dit: rust is niet iets wat je regelt. Het is iets wat je toelaat, bij jezelf en bij de ander. Ik heb jarenlang gedacht dat je alles kunt plannen. Deze app heeft me laten zien dat je soms alleen hoeft toe te kijken hoe iemand haar eigen rust vindt.
Wat doet jouw partner om tot rust te komen, en wat doe jij dan? Ik lees het graag in de reacties.
Tot de volgende,
Veelgestelde vragen
Is Meditation Moments gratis te gebruiken?
Ja, met een beperkt aanbod. Je kunt de app zonder abonnement installeren en een deel van de meditaties, muziek en ademhalingsoefeningen gebruiken. Wij gebruiken tot nu toe alleen de gratis versie. De volledige bibliotheek en de programma’s zitten achter een abonnement.
Wat zijn de kosten van de Meditation Moments-app?
De app biedt een korte proefperiode aan en daarna een betaald abonnement. Wij hebben die proefperiode niet gestart, dus over de ervaring met het betaalde deel kan ik niets zeggen. De actuele prijs zie je in de app zelf; die verschilt per platform en per actie.
Wie zit er achter Meditation Moments?
Meditation Moments is de app van Michael Pilarczyk, bekend van zijn Nederlandstalige meditaties en boeken. Alle meditaties zijn in het Nederlands ingesproken, wat voor ons de doorslag gaf boven Engelstalige apps als Headspace.